Nos tempos atuais, quem não está preocupado, está mal informado.

Para acalmar uma pessoa ansiosa, não basta apenas dizer a ela para não se preocupar com um problema.

Anastasia Vityukova/Unsplash

Muitas vezes, tudo o que a pessoa precisa é de uma palavra amiga. Dizer "não se preocupe" pode fazer parecer que você só quer que ela pare de falar.

Confira a seguir três ideias que podem ser mais confortantes do que apenas dizer "não se preocupe":


1 | "Como posso ajudar?"

A ajuda sincera é muito melhor do que palavras bonitas. Se uma pessoa está em uma situação difícil, tente ajudá-la.

Sim, pode ser que não haja nada que você possa fazer. Mas a pessoa verá que você está a disposição para emprestar seu ombro e vir em seu socorro.

 Ao fazer isso, você passa confiança.

Mesmo que você não possa ajudar a pessoa, ela se sentirá mais calma, percebendo que tem alguém que a está apoiando.


2 | "Eu sei o que você está passando"

Lembre-se de como você ja esteve preocupado com alguma coisa. Nesses momentos, você pode ter se sentido solitário.

Quando algo desagradável acontece, podemos pensar que isso só poderia ter acontecer conosco. Mas na verdade não é bem assim.

Se você já passou por uma situação semelhante, conte à pessoa sobre sua experiência. 

Ela vai confiar em você e se sentirá muito melhor. Compartilhe dicas sobre como você superou isso. 

Deixe-a ver pelo seu exemplo que este problema pode ser resolvido.


3 | "Isso é horrível mesmo"

Apesar de todos os seus esforços e desejos, você não é capaz de ajudar a todos. 

Mas você pode simplesmente deixar a pessoa abrir o coração para você.

Ter alguém por perto disponível para ouvir, já é bom.

Não pode ajudar com ação ou conselho? Apenas reconheça o problema da pessoa e deixe-a falar.

Desta forma, você permite que ele saiba que pode expressar abertamente suas emoções e compartilhar suas experiências com você.


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Quando alguém está falando obsessivamente sobre uma situação que a deixou nervosa, é muito fácil deixar um indiferente "Não se preocupe com isso" sair da sua boca. 

Mas, essa frase realmente não é útil ou reconfortante. Experimente uma dessas alternativas e pode ser que você consiga ajudar a pessoa a se preocupar um pouco menos.

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